O mês de agosto é marcado pela campanha Agosto Azul e Vermelho, movimento que alerta para a prevenção das doenças vasculares e incentiva hábitos capazes de proteger veias e artérias. Além de controlar o peso, abandonar o cigarro e praticar atividades físicas, especialistas afirmam que algumas vitaminas e suplementos podem atuar como aliados na saúde da circulação.
No entanto, eles reforçam que esses produtos não substituem uma rotina saudável e devem ser utilizados apenas com orientação médica.
Hábitos saudáveis continuam sendo a principal prevenção
Segundo a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, a inflamação está relacionada ao desenvolvimento de doenças como varizes e trombose. Por isso, reduzir esse processo inflamatório é uma estratégia importante para proteger os vasos sanguíneos.
A médica explica que os suplementos podem contribuir para esse objetivo. Ainda assim, eles exercem um papel complementar.
“Os suplementos podem ajudar, mas serão coadjuvantes no processo. O mais importante é melhorar a alimentação, praticar atividade física regularmente, controlar o estresse e dormir bem.”
Alimentação e exercícios fazem diferença
Uma alimentação rica em vegetais e com menor consumo de alimentos ultraprocessados favorece a capacidade antioxidante do organismo. Além disso, a prática regular de exercícios melhora o fluxo sanguíneo e facilita o retorno do sangue ao coração.
A recomendação é manter atividades físicas pelo menos três vezes por semana. Da mesma forma, uma boa qualidade do sono contribui para controlar o estresse, reduzir os níveis de cortisol e ajudar na manutenção da pressão arterial.
Vitaminas ajudam na proteção dos vasos
Entre as substâncias que podem colaborar com a saúde vascular estão as vitaminas C e E, conhecidas pela ação antioxidante. Assim, elas ajudam a combater o estresse oxidativo, processo que favorece o endurecimento das artérias e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Segundo a especialista, a vitamina C também participa da produção de colágeno, fortalecendo a estrutura das paredes dos vasos sanguíneos.
Compostos naturais também ganham destaque
Além das vitaminas, compostos como resveratrol, curcumina e bioflavonoides também despertam interesse por apresentarem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Essas substâncias podem ser encontradas em alimentos como frutas vermelhas, maçã, alho, chocolate amargo, soja e chás verde, branco e preto. Da mesma maneira, o extrato da semente de uva aparece entre os ativos associados à proteção da microcirculação.
Uso deve ter orientação médica
A vitamina K também pode ser indicada em algumas situações, principalmente por sua atuação na coagulação do sangue e na proteção das artérias. Entretanto, qualquer suplementação deve ser feita somente após avaliação profissional.
Por fim, a cirurgiã vascular reforça que o acompanhamento médico é indispensável tanto para prevenir quanto para tratar doenças da circulação, garantindo que cada paciente receba a orientação mais adequada para o seu caso.
