As férias costumam levar muita gente para praias, piscinas, parques e outras atividades ao ar livre. O problema é que, junto com os momentos de lazer, também aumenta a exposição à radiação ultravioleta, um dos principais fatores associados a queimaduras, manchas, ressecamento e envelhecimento precoce da pele.
Embora o uso do protetor solar seja um hábito cada vez mais comum, especialistas alertam que apenas esse cuidado não basta. Manter uma rotina de proteção antes, durante e depois da exposição ao sol faz diferença para preservar a saúde da pele.
Proteção começa antes de sair de casa
A recomendação é aplicar o protetor solar cerca de 30 minutos antes da exposição e reaplicá-lo a cada duas horas ou sempre após entrar na água ou transpirar intensamente. Além disso, sempre que possível, vale evitar a exposição direta entre 10h e 16h, período em que a radiação solar costuma atingir maior intensidade.
Chapéus, bonés, óculos escuros e roupas com proteção UV também ajudam a reduzir os efeitos da exposição prolongada.
Cuidados continuam depois do sol
Depois de um dia ao ar livre, a pele também precisa de atenção. A limpeza remove resíduos de protetor solar, suor, sal, cloro e poluição, preparando a pele para receber produtos hidratantes e restauradores.
Segundo Ingrid Rocha, técnica de qualidade da Buq Care, a hidratação merece atenção especial durante os períodos de calor.
“O calor favorece a perda de água pelo organismo e pela pele, tornando essencial aumentar a ingestão de líquidos e utilizar produtos que ajudem a manter a barreira cutânea íntegra. A limpeza adequada do rosto ao fim do dia também remove resíduos de protetor solar, suor e impurezas acumuladas ao longo da exposição.”
Antioxidantes ajudam na recuperação
Outra recomendação é incluir antioxidantes na rotina de cuidados, especialmente durante a noite. A vitamina C, por exemplo, ajuda a combater os radicais livres produzidos pela radiação ultravioleta e contribui para manter a pele com aspecto mais uniforme e iluminado.
Segundo Ingrid Rocha, esse tipo de produto complementa os cuidados diários, mas não substitui o uso do protetor solar.
“A exposição solar aumenta a produção de radicais livres, que aceleram o envelhecimento da pele e podem intensificar manchas. Por isso, além da proteção durante o dia, é importante investir em uma rotina de cuidados no período noturno.”
Hábitos simples fazem diferença
Especialistas reforçam que manter uma boa hidratação, usar proteção física contra o sol e adotar uma rotina de limpeza e hidratação após os passeios ajudam a preservar a barreira natural da pele.
Com medidas simples e consistentes, é possível aproveitar as férias com mais segurança e reduzir os impactos causados pela exposição excessiva aos raios solares.
